こんにちは☆美容室エノア柏店です！

今日は髪の原料である「タンパク質」について考えていきます☆

つまり髪を綺麗に、サラサラに、ツヤツヤに＝美髪であるためには

あなたの素髪そのものを根本から作る元である、

「タンパク質！」を摂取していなければ、

髪が作られない訳です！

よく髪に良い食べ物ってなんですか？？

なんて聞かれますが、

とりあえず、髪の原料であるタンパク質がなくては

お話になりません！

タンパク質が多く含まれる食品は

肉類、魚介類、卵類、大豆製品、乳製品です。

髪以外にも

皮膚、筋肉や臓器の構成成分として重要！

というか、

人間を構成している成分として、水分の次に「タンパク質」が多くの割合を占めているのです！

美髪のためにタンパク質は大切ですが、

そもそも美容のためにもタンパク質はしっかり摂取していなくてはお話になりません！

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身体のほとんどがタンパク質で出来ている！

私たちの身体の成分比率は、水分が約６０％、タンパク質（アミノ酸）が約２０％、脂質・糖質、ミネラル等が約２０％。

「例えば、体重５０kgの女性なら、約３０kgが水分、約１０kgがタンパク質、約１０kgが脂質、糖質、ミネラル等で構成されているということになります。

水を抜いたら、身体の構成成分の中でタンパク質が一番多い事になります。

肌、髪、爪、筋肉、内蔵、血液、ホルモン、免疫物質等、全てタンパク質で出来ているのです」

一つ一つの細胞は日々新しく作り替えられており、その材料になるタンパク質が十分になければ、健康を、そして「美」を維持する事が出来ないのです！

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人の身体を構成する細胞は、新陳代謝により生まれ変わって、生命を維持しています。そしてその材料になっているのがやはり「タンパク質」！

「生命維持に欠かせないため、厚生労働省が定める、タンパク質の摂取基準量は、１８歳から７０歳以上各年代で変わらないそうです！一日あたり、女性で５０グラム、男性で６０グラムが必要だそうです！

タンパク質の英名である「プロテイン」とは「最も大切な」という意味のギリシャ語が語源となっているようです！

年齢とともにどうしても摂取量が減りがちですが、

生きていくには欠かせない栄養素であり、何歳になっても、積極的に摂る必要があるのです！

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体調やメンタル面にも影響が！

タンパク質は人体の構成成分になるだけでなく、１gあたり４kcalのエネルギー源になるようです。通常、食事をすると身体が温まりますが、、３大熱源のうち、糖質や脂質に比べて最も身体を温める作用が大きいのがタンパク質だそうです☆

また強いストレスに遭遇した時、副腎から抗ストレスホルモンを分泌して対抗します。ストレスを受けても頑張り続けられるのは、このホルモンのお陰だそうです！そのホルモンの材料となるのもタンパク質！そのためタンパク質は「根性とスタミナの栄養素」と言われているそうです！！

最近では鬱や認知症の背景にもタンパク質不足があるのではないかと考えられているそうです！

・・・

いかがでしたか？

僕が美容師だということを思い出して頂けましたか？？笑。

髪の原料であると同時に、

美しく、健康的に生きる為に必須な「タンパク質」！！

美髪も大事ですが、

・・・

なんだかタンパク質の話から大分それましたね笑。

ではではこの辺で☆

もっと詳しく聞きたい方はぜひサロンへお越し下さいませ笑☆

それでは☆

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